体脂肪が30％を超えたことは、過去たった1度しかありません。スポーツジムに入会するきっかけとなった健康診断でした。それからはがんばって22％まで減ったこともあります。平均すれば25％くらいかな。
それが･･今朝はなんと32.5％もありました。カナシイです。
ということで「ダイエット大作戦」を敢行します！
目標は体重46Kg体脂肪25％

1. 毎朝体重と体脂肪を量り結果を記録する
2. 腹筋を毎日15回やる
3. 間食をしない（お菓子は買わない）
4. 週2回くらいは水中歩行をする