医者から「がんばって運動してはダメ」と言われているので、そこそこの運動をしております。
それは自転車でぶらついているということ。
机の上でPCばかりやっていては腰によいはずがありませんものね。
全身運動にはプールでのストレッチや歩行がよいのだけれど、行くのが面倒＋プール代がかかる(^^;
自転車は無料だし、目的（買い物とか）を持たないサイクリングは、結構楽しいのです。
ウィークデイは、会社が終わる5時頃から走りだします。

体重はあまり減らないんだけど、体脂肪が24％になりました。
やったね！
体内年齢は42歳です。
実年齢に比べると××歳も若いのですよ～（つっこまないように）

特に秋は気持ちがよくて
しあわせな気分になれます

自転車に乗ろう！